ダイエット【アンチエイジング】老化の原因は「高温調理」と「糖質の摂りすぎ」
なんか最近肌がくすんできた気がする…いつも体が怠い感じがするし年齢かな…？ お肉をどのように調理するかによって、ダイエットやアンチエイジングに影響を与えることはご存じですか？ 「痩せようと思っていても...
ダイエット
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ダイエットダイエット中に空腹を感じたときにやるべき３つのこと
この記事でわかること お腹が空いたときの対処法 長期的に食欲を抑える方法 どうしてもお腹が空いたときのおやつ ダメだと思ってても、ダラダラしてるとつい何かを食べちゃう。お腹が空いたときに我慢でき...
ダイエット【失敗の原因】チートデイは頻度とカロリーに気をつけよ【やり方解説】
減量中はチートデイが何よりの楽しみですよね。 私も減量をしていた時は毎週末のチートデイを目標に筋トレも食事制限も仕事も乗り切っていました。 SaYaKa 胃が疲れるほど食べていましたね！笑 とはいうも...
ダイエット【食べないことが逆効果？】停滞期はなぜ起こる？停滞期を乗り越える3つの方法
この記事でわかること 停滞期になる理由 停滞期を終わらせる方法 最近全く体重が減らない...もっとカロリーを減らさなきゃダメかな？ 停滞期はつらいし焦ってしまうもの。 実は停滞期は体の...
ダイエット【HIIT】最短4分で脂肪燃焼できるって本当？ 確実に効果を出す方法を徹底解説
SaYaKa 最近流行りの運動HIIT。結構みんな知ってるんじゃないかな？ 4分で脂肪燃焼効果があるって本当なの？ このところ有名になったHIIT。最短4分で脂肪燃焼...
ダイエット炭水化物抜きは逆効果だった？糖質制限が危険な５つの理由とむしろ食べるべき６つの食材
SaYaKa この記事に辿り着いたあなた！炭水化物抜きダイエットで悩んでいたり、やるかどうか考えていませんか？ 流石に最近体重増えすぎだから…やりたくないけどやっぱり糖質制限とかし...
ダイエットその食事制限、間違ってるかも。成功するダイエットの食事法解説【女性向け】
ダイエットで最初に考えるのが食事制限ですが、効果が出ているように見えて、実は長期的に見て逆効果であることがほとんどです。 ダイエットはしている最中よりもダイエットを終えた後の維持の期間のほうが圧倒的に長いです。 そのことを知らずに食事制...
ダイエット【元運動嫌いの体験談】筋トレのメリット６選！ダイエットなら筋トレしなきゃ損です【筋トレで8kg減】
運動嫌いながらダイエットのために筋トレを始めた筆者が、8kg痩せて実感した筋トレのメリットを紹介。筋トレは女性にこそ取り組んでほしい運動習慣です。